Aprendiendo a conocer y manejar el insomnio
GuíaSalud
Información para pacientes de la Guía de Práctica Clínica sobre insomnio del Sistema Nacional de Salud. Explica qué es el insomnio, qué tipos hay, qué tratamientos existen y cómo registrar tus progresos.
Cargando el libro...
Sigue con estos libros
-
El siguiente del tema
Guía del sueño: porque tu salud depende de cómo duermesUna guía actual y muy visual sobre por qué dormir bien importa: el reloj biológico, el efecto de la luz azul, el impacto del mal sueño según la edad y los hábitos que lo mejoran.
PDF verificado · Descarga segura - ¿Qué puedo hacer para dormir mejor?
Guía de autoayuda de un servicio público de salud con las causas más frecuentes de la falta de sueño, las señales de alerta y una lista clara de hábitos para dormir mejor desde esta misma noche.
PDF verificado · Descarga segura - Guía del sueño saludable en el entorno universitario
Explica los ciclos y fases del sueño, los tipos de insomnio y la relación entre descanso y salud, con datos de una encuesta a estudiantes y personal universitario y consejos prácticos para dormir mejor.
PDF verificado · Descarga segura - Higiene del sueño
Una guía breve con los hábitos básicos de higiene del sueño: horarios regulares, cómo preparar el dormitorio y un ritual para acostarte. Se lee en diez minutos y se aplica esa misma noche.
PDF verificado · Descarga segura - Sueño: mi plan de bienestar
Guía pensada para personas mayores y sus familias: cómo cambia el sueño con la edad, qué acciones ayudan a descansar y cómo preparar el entorno para dormir mejor.
PDF verificado · Descarga segura
Explora más de Temas Varios
- Libros Eróticos
- Adolescentes
- Libros Interesantes para Leer
- Aprender Guitarra
- Tatuajes
- Piano
- Comunicación
- Agronomía