Guía del sueño saludable en el entorno universitario
Universitat de València
Explica los ciclos y fases del sueño, los tipos de insomnio y la relación entre descanso y salud, con datos de una encuesta a estudiantes y personal universitario y consejos prácticos para dormir mejor.
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Higiene del sueñoUna guía breve con los hábitos básicos de higiene del sueño: horarios regulares, cómo preparar el dormitorio y un ritual para acostarte. Se lee en diez minutos y se aplica esa misma noche.
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Guía pensada para personas mayores y sus familias: cómo cambia el sueño con la edad, qué acciones ayudan a descansar y cómo preparar el entorno para dormir mejor.
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PDF verificado · Descarga segura - Las aventuras de Alicia en el país de las maravillas
Alicia cae por la madriguera del Conejo Blanco hacia un mundo absurdo que, al final, resulta ser un sueño. Edición con las ilustraciones de John Tenniel, en doce capítulos cortos ideales para leer uno por noche.
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Mary Lennox descubre un jardín cerrado desde hace diez años y, al devolverle la vida, cambia también la suya. Una historia serena sobre la primavera y la amistad, con ilustraciones y capítulos breves.
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