Manual de Capacitación y Entrenamiento para ejercicios de Pilates Reformer
Julián Adolfo González Arboleda
Manual de formación con 70 ejercicios de Pilates Reformer de nivel básico e intermedio. Incluye los principios del método, la alineación postural y adaptaciones para distintos perfiles.
Cargando el libro...
Sigue con estos libros
-
El siguiente del tema
Guía de Ejercicios de Pilates ReformerSelección de los ejercicios fundamentales de Pilates Reformer con sus beneficios y la historia de la máquina. Muestra cómo trabajar fuerza, flexibilidad y equilibrio de forma integral.
PDF verificado · Descarga segura - Principios del pilates
Presentación que explica los seis principios del método Pilates: concentración, respiración, control, precisión, centro y fluidez. Una base conceptual para practicar con técnica.
PDF verificado · Descarga segura - Terminología básica de pilates
Glosario de los términos básicos del Pilates como la cuchara abdominal, el centro de poder o la posición neutra. Aclara el vocabulario del método para seguir cualquier clase o manual.
PDF verificado · Descarga segura - Anatomía para Pilates
Repaso anatómico aplicado al Pilates: ejes y planos del movimiento, columna, abdomen y cinturas escapular y pélvica. Conecta la teoría del cuerpo con el control postural del método.
PDF verificado · Descarga segura - Mejorar el Core
Guía clara sobre qué es el core y por qué fortalecerlo protege la espalda y mejora la postura. Ideal para entender el centro del cuerpo antes de empezar a entrenar.
PDF verificado · Descarga segura
