Principios del pilates
Miguel Gual Pérez-Templado
Presentación que explica los seis principios del método Pilates: concentración, respiración, control, precisión, centro y fluidez. Una base conceptual para practicar con técnica.
Cargando el libro...
Sigue con estos libros
-
El siguiente del tema
Terminología básica de pilatesGlosario de los términos básicos del Pilates como la cuchara abdominal, el centro de poder o la posición neutra. Aclara el vocabulario del método para seguir cualquier clase o manual.
PDF verificado · Descarga segura - Anatomía para Pilates
Repaso anatómico aplicado al Pilates: ejes y planos del movimiento, columna, abdomen y cinturas escapular y pélvica. Conecta la teoría del cuerpo con el control postural del método.
PDF verificado · Descarga segura - Mejorar el Core
Guía clara sobre qué es el core y por qué fortalecerlo protege la espalda y mejora la postura. Ideal para entender el centro del cuerpo antes de empezar a entrenar.
PDF verificado · Descarga segura - Programa de ejercicios pilates
Programa de ejercicios de Pilates centrado en la postura y la alineación corporal en distintas posiciones. Detalla cómo colocar el cuerpo y activar el core en cada ejercicio.
PDF verificado · Descarga segura - Rutina pilates matwork en casa
Rutina de Pilates matwork de 40 minutos para practicar en casa, con calentamiento y ejercicios paso a paso. Pensada para entrenar el cuerpo sin equipamiento.
PDF verificado · Descarga segura
