Entrenamientos con el propio peso: Beneficios y consejos
Runtastic
Guía de Runtastic con beneficios del entrenamiento con peso corporal, consejos para perder peso o ganar músculo y técnicas de respiración. Ideal si recién empezás y querés contexto antes de saltar a las rutinas.
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Manual de CalisteniaManual oficial publicado por la Secretaría Nacional del Deporte de Uruguay con fundamentos, ejercicios progresivos y consideraciones de salud. Ideal si querés un punto de partida con respaldo institucional y nivel inicial-intermedio.
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Guía exhaustiva de Yerai Alonso, referente del street workout en español, con más de 200 ejercicios de calistenia, progresiones a skills como front lever y muscle up, y planes de entrenamiento detallados. Ideal como manual maestro para cubrir desde básicos hasta movimientos avanzados.
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