Ejercicios de Estiramiento y Fortalecimiento para la Espalda
Dr. Felipe Isidro
Programa de estiramientos y fortalecimiento orientado a quienes sufren dolor lumbar. Incluye cuestionarios de valoración, ejercicios de movilización para psoas, piramidal y trapecio, y refuerzo de la musculatura paravertebral.
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PDF verificado · Descarga segura - Pausas Activas y Estiramientos para los Trabajadores
Artículo de investigación que sistematiza qué estiramientos aplicar según la zona del cuerpo más afectada por la jornada laboral: cuello, extremidades superiores, muñecas y manos. Útil para diseñar protocolos de prevención.
PDF verificado · Descarga segura - Manual de Ayuda al Ejercicio para personas con Artritis Reumatoide
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