Pausas Activas y Estiramientos para los Trabajadores
Cabrera, Hinojosa, Moncayo y Gil
Artículo de investigación que sistematiza qué estiramientos aplicar según la zona del cuerpo más afectada por la jornada laboral: cuello, extremidades superiores, muñecas y manos. Útil para diseñar protocolos de prevención.
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Folleto del departamento de Terapia Ocupacional que recoge una pauta diaria de estiramientos para brazos, hombros, muñecas y manos. Cada ejercicio se presenta con ilustración y explicación clínica.
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PDF verificado · Descarga segura - Ejercicios para Mantener el Movimiento de las Coyunturas
Capítulo dedicado a niños con discapacidad y a quien necesite mantener el rango de movimiento articular. Propone ejercicios de estiramiento, fortalecimiento y postura adaptados a recursos limitados y vida rural.
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