¿Qué es Realmente la Meditación?
Centro Budista de la Ciudad de México
Introducción a la meditación desde la tradición budista: atención consciente, cultivo del amor incondicional, estados meditativos y consejos para mantener viva la práctica cada día.
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Manteniendo Presente la RespiraciónClásico de la tradición del Bosque tailandés sobre la meditación con la respiración, con dos métodos detallados y las Lecciones en samādhi del mismo maestro. Una guía profunda para quien ya se sienta a meditar.
PDF verificado · Descarga segura - Práctica Metta o Amorosa Bondad
Guion de una práctica guiada de amor benevolente de 20 minutos, en ocho momentos, para hacer solo o en grupo con adultos, jóvenes o niños.
PDF verificado · Descarga segura - La Meditación para la Gestión de las Emociones
Proyecto universitario que propone un curso de meditación para docentes, con fundamentos teóricos sobre sus beneficios en la gestión emocional y el estrés, y sesiones prácticas listas para aplicar.
PDF verificado · Descarga segura - Cómo Meditar: Una Guía Para la Práctica Formal
Guía breve de la maestra Tara Brach para establecer una práctica diaria: la actitud correcta, la postura, cómo trabajar con la respiración y qué hacer con los pensamientos que distraen.
PDF verificado · Descarga segura - Anapanasati: Atención en la Respiración
Manual completo de anapanasati, la atención a la respiración que enseñó el Buda, explicado paso a paso por el maestro tailandés Buddhadasa Bhikkhu: sus dieciséis etapas, los obstáculos y los estados de absorción.
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