Práctica Metta o Amorosa Bondad
Programa Presencia
Guion de una práctica guiada de amor benevolente de 20 minutos, en ocho momentos, para hacer solo o en grupo con adultos, jóvenes o niños.
Cargando el libro...
Sigue con estos libros
-
El siguiente del tema
La Meditación para la Gestión de las EmocionesProyecto universitario que propone un curso de meditación para docentes, con fundamentos teóricos sobre sus beneficios en la gestión emocional y el estrés, y sesiones prácticas listas para aplicar.
PDF verificado · Descarga segura - Cómo Meditar: Una Guía Para la Práctica Formal
Guía breve de la maestra Tara Brach para establecer una práctica diaria: la actitud correcta, la postura, cómo trabajar con la respiración y qué hacer con los pensamientos que distraen.
PDF verificado · Descarga segura - Anapanasati: Atención en la Respiración
Manual completo de anapanasati, la atención a la respiración que enseñó el Buda, explicado paso a paso por el maestro tailandés Buddhadasa Bhikkhu: sus dieciséis etapas, los obstáculos y los estados de absorción.
PDF verificado · Descarga segura - Practicando la Visualización: El Sendero de la Montaña
Dos visualizaciones guiadas para reducir el estrés y el dolor, escritas por una psicóloga clínica para el aula de salud de una universidad.
PDF verificado · Descarga segura - La Súper Guía para Empezar a Meditar
Una guía visual y amena para empezar a meditar: el significado de la meditación, para qué sirve, cómo preparar el espacio y ejercicios sencillos para crear el hábito.
PDF verificado · Descarga segura