¿Qué es el Zen? Budismo Zen y Meditación
Asociación Zen Internacional
Guía de la Asociación Zen Internacional sobre zazen, la meditación sentada del zen: cómo practicarla, dónde empezar, los retiros y los beneficios de la meditación sobre el organismo.
Cargando el libro...
Sigue con estos libros
-
El siguiente del tema
Guía de Meditación de Escaneo CorporalInstrucciones paso a paso para practicar el escaneo corporal: cómo preparar el espacio, recorrer el cuerpo con la atención, soltar tensión y convertirlo en un hábito diario.
PDF verificado · Descarga segura - La Meditación Trascendental
Describe la Meditación Trascendental: sus efectos sobre la ansiedad y el autocontrol emocional, sus usos en educación y cómo se practica con un mantra.
PDF verificado · Descarga segura - Guía para aprender a meditar
Guía sencilla para dar tus primeros pasos: qué es meditar, la postura correcta, los beneficios científicos para la mente y la salud, y los principales tipos de meditación para que elijas el tuyo.
PDF verificado · Descarga segura - La Meditación y el Bienestar Psicológico: Revisión Sistemática
Revisión sistemática de estudios sobre la efectividad de la meditación para mejorar el bienestar psicológico, reducir el estrés y la ansiedad en estudiantes universitarios de ciencias de la salud.
PDF verificado · Descarga segura - Manual de Meditación Vipassana para Principiantes
Manual ilustrado del abad de un monasterio tailandés para practicar vipassana según los Cuatro Fundamentos de la Atención: meditación sentado y caminando, anotación mental y cómo avanzar en la práctica.
PDF verificado · Descarga segura
