Protocolo: Uso de Mindfulness como Apoyo Terapéutico
Jeni González, Diana Puerta y Eyde Sánchez
Protocolo clínico de la Universidad de Ibagué para consultorios de psicología. Describe el encuadre, las actitudes fundamentales y los guiones de meditación que pueden aplicarse durante las sesiones.
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Mindfulness para PrincipiantesManual directo del creador del programa MBSR para arrancar con la práctica desde cero. Incluye cinco meditaciones guiadas y explica los principios de la atención plena sin jerga espiritual.
PDF verificado · Descarga segura - Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás
Libro fundacional que muestra cómo llevar la atención plena a actividades diarias. Capítulos breves sobre respiración, paciencia, no juzgar y meditación sentada, ideales para integrar la práctica poco a poco.
PDF verificado · Descarga segura - La práctica de la atención plena
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Guía breve con una definición clara del mindfulness y una meditación introductoria. Buen primer contacto para quienes quieren entender la esencia antes de comprometerse con programas largos.
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Artículo académico de la Universidad de Zaragoza que revisa el origen budista del mindfulness y su aplicación en medicina. Repasa tipos de meditación, neurobiología y evidencia clínica de forma concisa.
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