Manual Básico de Meditación Budista
Ajahn Amaro
Manual de un abad del monasterio de Amaravati con lecciones prácticas de meditación budista: atención a la respiración, al cuerpo y a las emociones, pensadas para cualquier persona sin importar sus creencias.
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¿Tienen una Base Neurocientífica las Técnicas de Meditación?Trabajo de fin de grado en Biología que revisa qué le ocurre al cerebro cuando meditamos: cambios en la estructura cerebral, el estrés, la atención y la regulación de las emociones.
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PDF verificado · Descarga segura - Colección 100 Meditaciones Guiadas
Más de cien meditaciones guiadas con instrucciones detalladas para leer o dirigir a otras personas: respiración, relajación, visualización, gratitud y autocompasión, adaptables a distintos niveles.
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Revisión de la neurociencia contemplativa: cómo la meditación focalizada, abierta y compasiva modifica la anatomía y la actividad del cerebro, y sus efectos sobre la atención y las emociones.
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