Guía para el desarrollo personal
Instituto de la Mujer
Programa completo de cambio personal con dinámicas de grupo, ejercicios de autoconocimiento y trabajo sobre la autoestima y la toma de decisiones. Es el material más extenso de esta sección y funciona tanto en solitario como en taller.
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Guía de bienestar emocional en mujeresGuía de educación para la salud con sesiones estructuradas sobre autoestima, emociones, red de apoyo y afrontamiento del malestar. Cada sesión trae objetivos, actividades y material de trabajo listo para usar.
PDF verificado · Descarga segura - Entrenamiento en asertividad y habilidades sociales
Manual del Departamento de Psicología Clínica sobre derechos asertivos, estilos de respuesta y técnicas para decir que no o afrontar una crítica. Rigor clínico con formato de entrenamiento paso a paso.
PDF verificado · Descarga segura - Guía de promoción del bienestar emocional
Siete bloques breves sobre hablar de uno mismo, autoconocimiento, regulación emocional y relaciones. Cada bloque cierra con actividades pensadas para practicar lo leído.
PDF verificado · Descarga segura - Bienestar emocional y salud mental en adolescentes y jóvenes
Guía de apoyo que explica qué es el malestar emocional, cómo detectarlo a tiempo y qué recursos existen. Lenguaje claro y sin tecnicismos, útil también para quien acompaña a otra persona.
PDF verificado · Descarga segura - Guía de gestión del estrés
Qué es el estrés, cómo se manifiesta en el cuerpo y qué técnicas de respiración, relajación y reorganización de tareas ayudan a bajarlo. Incluye señales de alarma para saber cuándo conviene pedir ayuda.
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