Autocuidado de la persona mayor
Ministerio de Salud
Manual completo de autocuidado para la persona mayor. Aborda estilos de vida saludables, alimentacion, actividad fisica, sueno, salud mental y cuidados generales, con un enfoque de derechos y bienestar integral.
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Guía de ejercicio físico para mayoresGuia practica de la Sociedad Espanola de Geriatria y Gerontologia con rutinas de ejercicio adaptadas a personas mayores: resistencia, fuerza, equilibrio, estiramientos y precauciones. Incluye recomendaciones segun enfermedades cronicas.
PDF verificado · Descarga segura - Manual de ejercicio físico para personas de edad avanzada
Manual completo sobre como prescribir y realizar ejercicio fisico en la edad avanzada. Explica los cambios del envejecimiento, la valoracion de la condicion fisica y sesiones adaptadas a distintas patologias, con base cientifica y practica.
PDF verificado · Descarga segura - Guía para personas mayores activas: hacemos ejercicio a cualquier edad
Guia visual con ejercicios sencillos para mantenerse activo a cualquier edad. Explica los beneficios del movimiento y propone rutinas seguras de fuerza, equilibrio y flexibilidad adaptadas a personas mayores.
PDF verificado · Descarga segura - Guía de ejercicio físico en personas adultas mayores
Guia gerontologica con rutinas de ejercicio pensadas para promover el envejecimiento activo. Incluye valoracion previa, tipos de ejercicio y recomendaciones de seguridad elaboradas por especialistas en gerontologia.
PDF verificado · Descarga segura - Ejercita tu mente en casa
Cuaderno de estimulacion cognitiva con 140 paginas de ejercicios para reforzar la memoria, la atencion y el lenguaje desde casa. Pensado para que las personas mayores entrenen la mente de forma amena y constante.
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