Recomendaciones ergonómicas y psicosociales para el trabajo en oficinas
Universidad Complutense de Madrid
Manual pensado para que cada persona regule su propio puesto: altura del monitor, posición del teclado y el ratón, postura de sentado, atril y reposapiés. Añade iluminación, climatización y ruido, y cierra con ejercicios de estiramiento y un glosario.
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Diseño ergonómico de puestos con pantallas de visualizaciónTraduce las normas técnicas internacionales sobre pantallas de visualización a criterios aplicables. Fija requisitos de la pantalla, del teclado y del ratón, del lugar físico y del medio ambiente, y dedica capítulos a la ergonomía del software y a la usabilidad.
PDF verificado · Descarga segura - Guía de ergonomía para el trabajo a distancia
Guía breve e ilustrada para montar un puesto de trabajo en casa que no pase factura. Resuelve con imágenes la altura de la silla y la mesa, la distancia a la pantalla, la iluminación y las pausas activas, en un formato que se lee en una sentada.
PDF verificado · Descarga segura - Ergonomía y psicosociología
Módulo formativo que conecta las dos caras de la disciplina: la ergonomía ambiental y el diseño de puestos por un lado, y la carga física y mental por el otro. Buen texto para entender por qué la organización del trabajo pesa tanto como el mobiliario.
PDF verificado · Descarga segura - Factores psicosociales: guía de actuación inspectora
Documento oficial de 2025 que delimita qué es un riesgo psicosocial y qué daños a la salud se le atribuyen. Explica cómo se controla su evaluación y su prevención en la empresa, y qué exige la normativa vigente en cada caso.
PDF verificado · Descarga segura - Carga mental en el trabajo
Documento divulgativo sobre la exigencia cognitiva del trabajo: qué la produce, cómo se manifiesta la fatiga mental y qué medidas de diseño de tareas y de organización la reducen. Directo y breve, sin perderse en teoría.
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