Manual de Adecuación Física con Implementos
Emmanuel Badillo Villalobos
Manual de la Facultad de Ciencias del Deporte (UAEM, México) que introduce el entrenamiento funcional con implementos como bosu, fitball, kettlebells y bandas elásticas. Cubre seguridad, eficacia, propiocepción, trabajo del core y las metodologías más usadas para programar sesiones funcionales.
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Entrenamiento Funcional para Mejorar la Resistencia Anaeróbica LácticaTrabajo de grado de la Universidad del Valle (sede Palmira, 2016) que diseña y aplica un programa de entrenamiento funcional orientado a mejorar la resistencia anaeróbica láctica en futbolistas. Incluye marco teórico, plan de sesiones, mediciones de campo y conclusiones aplicables al rendimiento deportivo.
PDF verificado · Descarga segura - Entrenamiento Funcional Preventivo para Deportes de Alta Competencia
Capítulo del Profesor Leandro Lardone Quinodóz (Universidad Nacional de Rafaela, IPEF) sobre entrenamiento funcional preventivo aplicado al deporte de alta competencia. Aborda la integración entre rendimiento y salud, el diagnóstico funcional del deportista y la prescripción de ejercicios para prevenir lesiones.
PDF verificado · Descarga segura - Guía de ejercicio físico para mayores
Guía visual de la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología con rutinas progresivas de resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad pensadas para adultos mayores. Incluye precauciones, recomendaciones por enfermedades crónicas y secciones de tai chi y deporte adaptado.
PDF verificado · Descarga segura - Guía de Ejercicio Físico en Personas Adultas Mayores
Guía del Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (INAPAM) que detalla rutinas seguras de calentamiento, fuerza, equilibrio y flexibilidad para personas mayores de 60 años. Incluye orientaciones para prevenir caídas y mantener la autonomía funcional.
PDF verificado · Descarga segura - Manual de acondicionamiento físico
Manual del Sistema Universitario del Adulto Mayor (SUAM) que define los conceptos clave del acondicionamiento físico y propone rutinas adaptadas a personas mayores con fines preventivos, de mantenimiento y rehabilitación. Lenguaje claro y aplicable.
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